In una recente indagine di Sport e Salute, è emerso che, complice il lockdown e il lavoro da casa, sono tantissimi gli italiani che hanno impiegato il tempo libero in attività sportive. Se lo sport ha riconquistato un ruolo centrale nella vita di tutti i giorni, gli esperti habitissimo.it hanno raccolto alcuni suggerimenti per rendere il garage (o un qualsiasi altro spazio inutilizzato) una perfetta fitness room.
In una recente indagine di Sport e Salute, è emerso che, complice il lockdown e il lavoro da casa, sono tantissimi gli italiani che hanno impiegato il tempo libero in attività volte a migliorare il proprio stile di vita. Si è provato a mangiare meglio e si è dedicato più tempo all’attività sportiva.
Se lo sport ha riconquistato un ruolo centrale nella vita di tutti i giorni, gli esperti habitissimo.it hanno raccolto alcuni suggerimenti per rendere il garage (o un qualsiasi altro spazio inutilizzato) una perfetta fitness room.
Vediamo come creare una fitness room a casa:
1) Raffrescamento e riscaldamento
Una volta presa la decisione di creare una vera e propria fitness room ci si dovrà dedicare in primo luogo alla coibentazione dell’ambiente. La mini palestra dovrà essere agibile tutto l’anno e per questo è importante pensare sin da subito ad un buon impianto di condizionamento.
Se si sta ristrutturando l’intera casa, è bene sapere che anche il garage – seppur privo
di impianti di riscaldamento – può rientrare nel bonus 110%. Se questo non è il caso, è
comunque possibile chiedere una detrazione IRPEF del 50%.
Per quanto riguarda il riscaldamento una soluzione intelligente è installare un riscaldatore
senza condotto. iI sistema sfiaterà direttamente all’esterno attraverso uno dei muri e non
sarà necessario prevedere delle condutture. Inoltre d’estate fungerà da condizionatore,
permettendo di svolgere l’attività tutto l’anno a prescindere dalle condizioni climatiche.
2) Pavimentazione
Perché il garage sia adatto ad esercitarci come fossimo in palestra, è essenziale dedicarsi
con cura alla scelta della giusta pavimentazione.
La soluzione più pratica è installare un pavimento gommato: sono resistenti ma soprattutto presentano una superficie non troppo liscia e antitrauma.
In alternativa, si può ripiegare su una pavimentazione in linoleum scegliendo una finitura antiscivolo pensata per le attività commerciali. Per fortuna oggi esistono tantissime soluzioni e sarà possibile scegliere anche secondo il proprio gusto estetico.
3) Ordine e pulizia
A prescindere da quale attrezzatura si voglia comprare, per rendere l’ambiente adatto alle
nostre sessioni di ginnastica è fondamentale fare in modo che lo stesso non sia claustrofobico.
Su una delle pareti più lunghe è consigliabile montare un grande specchio, che ci permetterà di controllare la corretta postura durante gli esercizi mentre quelle laterali possono essere dedicate a scaffalature o sistemi si ganci per appendere al muro attrezzi o, per esempio, la bicicletta.
Riuscire a tenere tutto in perfetto ordine permetterà di igienizzare rapidamente l’ambiente e a rendere più piacevole possibile il tempo lì trascorso.
4) Musica e minifrigo
Una buona selezione musicale può dare ancor di più la carica durante l’allenamento giornaliero.
Grazie alle note piattaforme di streaming è possibile creare delle playlist personalizzate di
una specifica durata. La musica potrà quindi fungere da clessidra, segnalandoci la fine della nostra sessione.
Se lo spazio lo consente, un minifrigo carico di frutta fresca e bevande dissetanti darà quel tocco chic alla nostra fitness room e ci permetterà di concludere la sessione di esercizi nel migliore dei modi
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