Apple Fitness+ presenta una serie di nuovi modi per condurre una vita più attiva e consapevole nel 2025. L’offerta include nuovi programmi dedicati a rafforzamento, pickleball, yoga e meditazione con respirazione, e una nuova collaborazione con Strava.
Apple Fitness+ inizia il nuovo anno con la programmazione più ricca di sempre, offrendo nuovi modi per condurre una vita più attiva e consapevole nel 2025. Il servizio introduce un programma di rafforzamento progressivo che semplifica la creazione di una perfetta routine di esercizi, oltre a un programma di allenamento per il pickleball, uno degli sport in più rapida ascesa al mondo. Un nuovo programma di yoga in stile workshop consente di migliorarsi con posizioni popolari, mentre il programma di meditazione con respirazione aiuta a gestire lo stress, aumentare l’energia e ottimizzare la concentrazione.
La serie “Artista in primo piano” include ancora più star internazionali della musica, tra cui Janet Jackson, Coldplay, Bruno Mars e Kendrick Lamar, mentre i nuovi episodi di “Passeggiamo” avranno come protagonisti Adam Scott, Rita Ora, Daddy Yankee, Tiffany Haddish e molti altri. Alex Wong, celebre coreografo e ballerino, guida un esclusivo allenamento di ballo.
Percorso fitness a tutto benessere
I nuovi contenuti sono disponibilità da lunedì 6 gennaio su iPhone, iPad e Apple TV. E su Apple Watch sarà possibile dare una marcia in più a queste esperienze e trovare ancora più motivazione consultando i parametri in tempo reale per tenere traccia dei progressi.
Fitness+ collabora inoltre con Strava per integrare l’esperienza della sua app e offre un’esclusiva prova gratuita di Fitness+ a chi si iscrive a Strava.
Atleti e atlete della community Strava appariranno come special guest negli allenamenti.
“Abbiamo progettato Fitness+ per supportare il percorso di fitness e benessere individuale di ogni utente, offrendo allenamenti accessibili e stimolanti, meditazioni e programmi che aiutano a condurre una vita attiva e consapevole” ha dichiarato Jay Blahnik, Vice President of Fitness Technologies di Apple. “Dagli allenamenti studiati per aumentare la potenza e la precisione nel pickleball, alle meditazioni con respirazione che aiutano ad alleviare lo stress, dalle sessioni ‘Artista in primo piano’ con hit iconiche alla straordinaria collaborazione con Strava, Fitness+ offre idee per ispirare, motivare e aiutare le persone a sentirsi al meglio nel 2025″.
Tre settimane di Rafforzamento
Fitness+ svela un nuovo programma di rafforzamento progressivo che guida l’utente in un percorso di sviluppo e mantenimento della potenza, con particolare attenzione all’efficienza.
Il programma guidato di tre settimane si focalizza su tutti i principali gruppi muscolari con 12 allenamenti di 30 minuti. Progressive Overload (prima settimana), Time Under Tension (seconda settimana) e Dynamic Power (terza settimana).
Studiata per dare risultati ed essere ripetuta nel tempo, le persone potranno ripercorrere questa routine di fitness adattando i pesi man mano che acquisiscono maggiore potenza.
Rafforzamento, resistenza e agilità per il pickleball
Il pickleball è uno degli sport in più rapida ascesa al mondo, praticato da giocatori occasionali e atleti professionisti. Fitness+ offre ora il programma Rafforzamento, resistenza e agilità per il pickleball con la campionessa di pickleball Catherine Parenteau, numero Numero 1 al mondo di singolo e doppio.
Il programma include un mix di esercizi ispirati alla routine di allenamento di Parenteau, tutti studiati per consolidare la sicurezza nelle proprie capacità e aiutare le persone a dare il meglio in campo.
Le posizioni di picco nello yoga
Il programma Le posizioni di picco nello yoga offre un’esperienza yoga in stile workshop individuale che le persone potranno seguire ovunque, con una particolare attenzione alla forma e alla guida solitamente riservate alle sessioni individuali.
Ogni sessione si focalizza su una singola posizione, tra cui la posizione dell’alluce e della mano alzati, del danzatore e del corvo. Questo permette di offrire all’utente un momento dedicato e istruzioni chiare per migliorare sicurezza e abilità.
Per ogni posizione è previsto un riscaldamento preparatorio di 10 minuti seguito da una sessione di allenamento sempre di 10 minuti.
Introduzione a Meditazione e respirazione
Il nuovo programma Introduzione a Meditazione e respirazione insegna tecniche potenti e intuitive per gestire lo stress, aumentare l’energia e ottimizzare la concentrazione.
È possibile scegliere fra cinque meditazioni di 10 minuti, tra cui respirazione diaframmatica, a scatola e ujjayi, per rilassarsi, ricaricarsi e ritrovare la concentrazione. Inoltre, la respirazione ora è anche un tema di Fitness+, per un totale di 12 temi unici che includono calma, sonno e meditazione sonora. Con questi temi è ancora più facile trovare pratiche di meditazione adatte al proprio stile di vita.
Star internazionali della musica in primo piano
La serie Artisti in primo piano, che dedica intere playlist per gli allenamenti a un unico artista, torna con nuovi workout accompagnati dalla musica di alcune delle star più importanti al mondo. Gli artisti del 2025 sono: Janet Jackson (dal 13 gennaio), Coldplay (dal 20 gennaio), Bruno Mars (dal 27 gennaio) e il protagonista dell’Halftime Show del Super Bowl LIX per Apple Music Kendrick Lamar (dal 3 febbraio).
Ogni playlist è studiata per dare la carica negli allenamenti per diversi tipi di training, dalla bici all’allenamento cardio HIIT, dal rafforzamento al ballo, per aggiungere un nuovo livello di energia a ogni movimento.
Nuovi episodi di “Passeggiamo”
Grazie all’esperienza audio “Passeggiamo” disponibile su iPhone e Apple Watch e studiata per incoraggiare le persone a camminare. Si può passeggiare in compagnia di alcuni dei personaggi più interessanti e influenti al mondo, che condividono racconti, foto e brani. I nuovi episodi sono disponibili dal 13 gennaio con il pluripremiato attore e comico Adam Scott, protagonista dell’attesissima nuova stagione di Scissione che parte il 17 gennaio in esclusiva su Apple TV+.
Guest trainer: Alex Wong
Il coreografo e ballerino professionista, star della serie So You Think You Can Dance, Alex Wong mette il suo straordinario talento al servizio di Fitness+ in un allenamento esclusivo. In uno speciale workout di ballo di 20 minuti, Wong propone routine intense e stimolanti per tutti i livelli di preparazione, affiancato dal team di trainer di Fitness+.
La collaborazione tra Fitness+ e Strava
Fitness+ collabora con Strava, l’app dedicata alle persone attive, per integrarne l’esperienza e propone un’offerta speciale a chi si iscrive a Strava. Grazie all’integrazione migliorata, quando si condivide un allenamento Fitness+ in Strava, l’app Strava adesso mostrerà dettagli come l’immagine e il numero dell’episodio, il genere musicale, il nome del trainer e i parametri dell’allenamento, che permetteranno di tenere traccia del proprio percorso di fitness e condividerlo con l’intera community Strava.
Chi si iscriverà a Strava o l’ha già fatto potrà usare Fitness+ per un periodo gratuito di tre mesi e attingere al più grande catalogo al mondo di contenuti per il fitness e il benessere in Ultra HD 4K, con oltre 6.500 workout e meditazioni in 12 tipologie di allenamento.1 Inoltre, nel corso dell’anno atleti e atlete della community Strava appariranno come special guest del team di trainer negli allenamenti Fitness+.
Quanto costa Apple Fitness+?
- Apple Fitness+ è disponibile come servizio in abbonamento al costo di € 9,99 al mese o € 79,99 all’anno, e può essere condiviso con cinque familiari.
Qualche informazione su Apple Fitness+
Apple Fitness+ è un pluripremiato servizio di fitness e benessere con sessioni di workout e meditazione adatte a tutti i livelli di esperienza e allenamento, per aiutare chiunque a vivere una vita più sana. Gli abbonati hanno accesso alla più grande libreria di contenuti per il fitness e il benessere in 4K Ultra High Definition, tutti guidati da un team di trainer eterogeneo e inclusivo. Fitness+ offre anche programmi di allenamento con contenuti personalizzati per aiutare l’utente a superare un momento particolare della propria vita o a prepararsi per un evento importante. La serie “Artisti in primo piano” con playlist complete di rinomate star della musica, e le Raccolte con contenuti selezionati dal catalogo Fitness+ danno la carica giusta per raggiungere i propri obiettivi o trovare ispirazione. Fitness+ è disponibile per gli utenti di iPhone che possono abbonarsi e usufruirne in 21 Paesi. Chi possiede un Apple Watch può portare la propria esperienza a un livello superiore grazie ai dati in tempo reale che vengono visualizzati su iPhone, iPad e Apple TV. Con Fitness+, gli utenti possono anche iniziare a fare movimento con esperienze audio stimolanti, tra cui Passeggiamo, con alcune delle persone più interessanti e influenti al mondo, e Corriamo, in cui ogni episodio è incentrato su un percorso di corsa popolare in alcuni dei luoghi più famosi e iconici. Apple Fitness+ è disponibile in inglese con sottotitoli in francese, inglese, italiano, portoghese (Brasile), russo, spagnolo e tedesco.
Nota:
- Da gennaio 2025 chi si iscrive a Strava potrà usufruire di due mesi aggiuntivi rispetto al periodo di prova gratuito di un mese offerto a chi si iscrive a Fitness+, per un totale di tre mesi. L’offerta sarà inizialmente disponibile in Australia, in Canada, nel Regno Unito e negli Stati Uniti. Maggiori informazioni sono disponibili su Strava.
P.P. per myfitnessmagazine.it