La fitboxing continua a rispecchiare le tendenze fitness del momento. Tra i principali trend che emergono dall’indagine “Worlwide Fitness Trends” rientrano alcuni dei punti di forza che hanno reso la fitboxing tra gli sport più in voga del momento. Ce ne parla Patricia Sala, trainer Brooklyn Fitboxing.
La fitboxing continua a rispecchiare le tendenze fitness del momento. Secondo l’annuale indagine “Worldwide Fitness Trends” realizzata dall’American College of Sports Medicine (ACSM), in generale, l’industria del fitness continua a crescere.
Anche per il 2025, come già registrato per i due anni precedenti, si prevede l’allontanamento dalla programmazione virtuale e un ritorno alle basi delle modalità di esercizio per la salute. Inoltre, l’inizio del nuovo anno è statisticamente il momento principale in cui palestre e club tornano a essere affollati.
Ma se i buoni propositi sono qualcosa che contraddistingue i mesi più freddi, è anche vero che non sempre chi si iscrive in palestra poi continua ad allenarsi con costanza. Complici la mancanza di tempo, la perdita di motivazione e in certi casi anche un senso di inadeguatezza psico-fisico.
Anche per questo ormai le formule di allenamento che riescono a cavalcare le principali tendenze di fitness, come quelle evidenziate dall’ACSM, e coniugare esercizio fisico, divertimento, socialità e professionalità dei trainer sono quelle che registrano le migliori performance, raggiungendo dati di frequenza dei fruitori molto alte, talvolta diventando dei veri e propri trend.
La fitboxing continua a rispecchiare le tendenze fitness del momento
“Ciò in cui crediamo da quando siamo nati e che ci fa capire che il nostro modello di allenamento funziona non è tanto il numero di iscrizioni che registriamo a inizio anno, ma più che altro il livello di mantenimento delle iscrizioni che otteniamo” commenta Gabriele Aluigi, country manager Italia Brooklyn Fitboxing, la catena del fitness nata in Spagna e in espansione in Italia, che sta rendendo popolare la fitboxe in tutto il mondo con un innovativo modello di allenamento che alterna colpi al sacco a ritmo di musica e round di esercizi funzionali.
“Se chi si iscrive a settembre dopo le vacanze o a gennaio dopo le feste frequenta effettivamente e continua durante il resto dell’anno ad allenarsi nei nostri club, allora siamo soddisfatti. Al momento registriamo un 70% di iscritti che frequentano i nostri club dalle 5 alle 12 volte al mese, possiamo quindi parlare effettivamente di un’iscrizione realmente partecipata” aggiunge.
“Tra i principali trend che emergono dall’indagine “Worlwide Fitness Trends” rientrano alcuni dei punti di forza che hanno reso la fitboxing tra gli sport più in voga del momento. Tra le prime 20 posizioni dell’indagine rimangono infatti gli allenamenti tradizionali per la forza, le attività HIIT (High Intensity Interval Training) e gli esercizi per il benessere mentale” evidenzia Patricia Sala, trainer Brooklyn Fitboxing.
L’allenamento tradizionale sulla forza
In salita dalla 17° alla 5° posizione sui 20 principali trend del nuovo anno compare l’allenamento tradizionale sulla forza, che prevede l’uso di attrezzature come bilancieri, manubri e kettlebell, e si concentra sul dettaglio, sul movimento corretto e sulla tecnica di sollevamento per migliorare o mantenere la forma fisica muscolare.
“Si è finalmente compreso che un allenamento efficace della forza, anche per le donne, è fondamentale per prevenire infortuni a muscoli e ossa e contribuisce anche al controllo del peso, accelerando il metabolismo e portando a un alto dispendio calorico anche a riposo” – continua Sala.
“Gia dagli ultimi mesi del 2024 da Brooklyn Fitboxing abbiamo aggiornato il nostro format accentuando il focus sulla forza e sugli esercizi mirati al potenziamento del core. La combinazione di questi movimenti con gli esercizi al sacco garantisce un allenamento completo, in cui ogni sessione non solo migliora la forza, ma anche la funzionalità quotidiana”.
L’allenamento HIIT (High Intensity Interval Training)
Al 6° posto tra i principali trend, in salita rispetto all’anno scorso, c’è l’allenamento HIIT (High Intensity Interval Training) che dal 2018 è stato una costante tra le prime 10 tendenze del fitness.
Queto successo è dovuto alla sua efficacia come modalità di allenamento per diverse fasce di età e per vari stati di salute (ad esempio, malattie cardiometaboliche).
“L’HIIT consiste in brevi periodi ripetuti di sforzi aerobici ad alta intensità seguiti da periodi di riposo attivo o passivo che permettono un recupero sufficiente per ripetere lo stesso sforzo di lavoro. Nei nostri club, ad esempio, gli intervalli di esercizi prevedono l’alternanza di tecniche di boxe, thai boxe e kickboxing, con esercizi mirati al potenziamento muscolare sempre più incentrati sulla forza” continua la trainer Brooklyn Fitboxing.
Esercizio e salute mentale
Non manca l’attenzione per l’esercizio che influisce sulla salute mentale (all’8° posto nella classifica), per ridurre i sentimenti di ansia, stress e depressione.
“Senza pensare di poter sostituire i professionisti, ormai anche la scienza ha confermato l’importanza dell’attività fisica per il benessere mentale”.
“La fitboxing in particolare, con i suoi round davanti al sacco che vengono eseguiti a ritmo di musica e la sequenza di colpi da memorizzare e poi eseguire, è utile per staccare la testa dai problemi quotidiani e ridurre i livelli di stress e ansia”.
“L’aspetto di competizione amichevole che proponiamo nei club Brooklyn Fitboxing, grazie ai sensori nei sacchi che memorizzano i colpi e assegnano un punteggio che va a delineare una classifica finale tra i fitboxer del singolo club e quelli in tutto il mondo, influisce direttamente sulla motivazione e sull’umore. Non mancano anche gli effetti sull’autostima e la fiducia in sé stessi, grazie ai progressi che si possono misurare in modo preciso, sessione dopo sessione” conclude Sala.
Vietato dimenticare il divertimento!
Insomma, il fitness è pronto a partire con il nuovo anno, con la speranza che l’attenzione per salute e benessere fisico non siano solo spinti dai rimorsi per l’inattività del periodo delle feste.
“Quando si parla di sport, in molti si dimenticano che il concetto di divertimento e di coinvolgimento è centrale per l’adesione completa dei partecipanti e per l’effettivo miglioramento delle performance. Tra i trend 2026 non sarebbe male se comparissero anche queste voci!” conclude Gabriele Aluigi, Country Manager Italia Brooklyn Fitboxing.
(S.R.)