Dalla collaborazione di Academy Urban Fitness e dell’Università di Roma Tor Vergata è stato creato un nuovo programma Urban Fitness, NEW DYNAMIC WEIGHT LOSS, che alla tecnologia EMS, integra attività ad alta intensità cardiovascolare supportata dall’utilizzo di macchinari di cardio-fitness. L’efficacia del protocollo è potenziata dalla consulenza nutrizionale personalizzata, basata sul libro “La Dieta Urban Fitness” del professor Rolando Bolognino.
Urban Fitness corre in soccorso di chi ha l’ansia della prova costume. Che ci piaccia o no è già arrivato il momento di correre ai ripari in vista di questa tanto temuta “esibizione”! Una vera e propria lotta contro il tempo che spesso porta molte persone a sottoporsi a diete dannose o a sessioni di allenamento poco efficaci. Urban Fitness, grazie alla continua ricerca scientifica, ha messo a punto un programma finalizzato al dimagrimento, senza dimenticare il fattore tempo, che si rivela un buon strumento per arrivare preparati e tonici alla prova costume.
Nelle boutique del movimento Urban Fitness, infatti, è possibile seguire il protocollo NEW DYNAMIC WEIGHT LOSS, un programma specialistico che, alla tecnologia EMS, integra attività ad alta intensità cardiovascolare (con sessioni di allenamento di 20-30 minuti) supportata dall’uso di macchinari di cardio-fitness, sempre sotto l’attenta supervisione di un trainer dedicato.
Come è strutturata una sessione di allenamento?
“NEW DYNAMIC WEIGHT LOSS è stato elaborato con un mix di tecnologie per aumentare l’impegno del sistema cardiovascolare e la frequenza cardiaca: l’allenamento EMS è integrato a due nuove tecnologie quali il Max Trainer e una fascia cardio Polar” spiega Adriano Silvestri, Responsabile Sviluppo Urban Fitness. “Il mix di questi strumenti, che abbiamo testato insieme nel laboratorio di ricerca, ha dato vita a un protocollo di dimagrimento innovativo e performante. Ogni sessione di allenamneto prevede circa 10-15 minuti di esercizi isometrici e forza, mentre gli ultimi 5-10 minuti solo esercizi dinamici e divertenti per alzare la frequenza cardiaca. Il plus del programma Urban Fitness è la possibilità di misurare costantemente i risultati: in una sessione di 20 minuti si arrivano a bruciare quasi 300 calorie” prosegue Silvestri.
La dieta Urban Fitness
Questo nuovo protocollo è stato sviluppato in esclusiva dall’Academy Urban Fitness in collaborazione con l’Università di Roma Tor Vergata. La sua efficacia viene potenziata anche dalla consulenza nutrizionale personalizzata basata sul libro del professor Rolando Bolognino intitolato “La Dieta Urban Fitness”: un percorso nutrizionale sviluppato per migliorare l’efficacia e il valore dell’allenamento, per raggiungere uno stato di benessere ottimale.
Obiettivo della ricerca Urban Fitenss
Lo studio scientifico sul dimagrimento corporeo condotto negli ultimi mesi dal team del coordinatore scientifico, professor Stefano D’Ottavio, ha permesso di verificare, su un campione di 25 soggetti (maschi e femmine) under 65 e in condizioni di sovrappeso, gli effetti della metodologia EMS abbinata al controllo nutrizionale. La ricerca è stata condotta per 26 settimane prevedendo uno-due allenamenti settimanali seguendo il nuovo protocollo Dynamic Weight Loss: 15’ di stimolo alternato + 5’ di stimolo continuo con esercizi dinamici a corpo libero, con attrezzi e macchine per il cardiofitness.
Il protocollo di ricerca
“Il protocollo di ricerca si è articolato inizialmente con una visita medica specialistica comprendente una valutazione impedenziometrica e plicometrica, dalle quali sono stati valutati i parametri della composizione corporea e del grasso corporeo localizzato” racconta il professor Stefano D’Ottavio. “Inoltre all’inizio, a metà e alla conclusione dello studio sono state effettuate analisi ematiche per determinare il profilo biochimico e metabolico di ciascun soggetto. Queste ultime, a completamento del quadro generale relativo allo stato fisiologico di ciascuno, hanno permesso di misurare i valori glicemici e di insulino-resistenza, il colesterolo totale, i trigliceridi e vari fattori infiammatori” prosegue Stefano D’Ottavio.
Quali i risultati e benefici ottenuti?
Rispetto al gruppo di controllo che ha condotto la sola dieta con restrizione calorica, il gruppo sperimentale che ha abbinato alla dieta anche l’allenamento del programma Urban Fitness New Dinamic Weight Loss, ha mostrato già dopo 12 applicazioni e, alla fine dello studio, maggiori risultati. La ricerca ha rilevato un maggiore aumento della massa magra (muscolare) dovuta all’allenamento EMS Urban Fitness e un ulteriore miglioramento, rispetto alla sola dieta ipocalorica, su alcuni parametri caratteristici della sindrome metabolica, patologia molto frequente in soggetti adulti in condizioni di sovrappeso.
I benefici del programma Urban Fitness
“Il metodo WB-EMS di Urban Fitness può fornire benefici sul peso corporeo e sulla salute cardio-metabolica paragonabili a quelli riportati in letteratura con altri protocolli di allenamento di forza più complessi e strutturati. Tali benefici sono, inoltre, massimizzati da un percorso nutrizionale personalizzato ma con notevole risparmio di tempo, perché bastano solo su due sessioni settimanali da 20 minuti” aggiunge il professor Stefano D’Ottavio.
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