Sono tante le donne che iniziano a correre nella speranza di perdere perso. Ma come farlo in modo sano e mirato? Senz’altro utili i consigli formulati ad hoc per un pubblico femminile del libro Dimagrire correndo edito da Elika Editrice che approfondisce le strategie di perdita di peso, il processo di deposizione e combustione dei grassi, oltre a proporre un programma che permetterà alle lettrici di prendere il controllo di due facce della stessa medaglia: apporto e smaltimento.
Preziosi risultano, poi, i suggerimenti nutrizionali della dottoressa e dietologa Nancy Clark, per la lotta contro i chili di troppo e il raggiungimento di un corpo snello, forte e sano. Il libro si rivolge sia a chi è alle prime armi sia alle più allenate con consigli giusti per migliorare il livello di benessere attraverso strategie alimentari e sequenze di allenamento dolci, ma mirate.
Jeff e Barbara Galloway non si limitano alla teoria, ma forniscono anche consigli concreti su cosa mangiare e come inserire nella propria giornata anche solo 5-10 minuti di allenamento in maniera strategica. Pagina dopo pagina, troverete tutti gli strumenti che vi servono per gestire il processo della perdita di peso mediante l’attività fisica, seguendo una serie di step che vi guideranno dritte all’obiettivo.