È on-air il podcast “GDMI, 30 giorni di allenamento”, realizzato dall’Audio Factory Dr Podcast, per rispondere a molti interrogativi sullo Sport e l’allenamento: 30 lezioni con la voce narrante di Matteo Sainaghi, Fondatore, Presidente e Maestro istruttore dell’Associazione Sportiva “Ginnastica Dinamica Militare Italiana 1978”.
È on-air il podcast “GDMI, 30 giorni di allenamento”, realizzato dall’Audio Factory Dr Podcast e fruibile su tutte le piattaforme di streaming audio: Spotify, Spreaker, Apple Podcast, YouTube e Amazon Music al seguente link.
Il podcast GDMI vuole rispondere a molti interrogativi sullo Sport e l’allenamento. Quali sono i benefici del workout? É vero che fare Sport migliora l’umore e aiuta a ridurre lo stress? Allenarsi con regolarità può essere considerato un fattore chiave per una longevità più sana? E ancora: cosa si intende per resistenza? Cos’è la forza?
Il podcast “GDMI, 30 giorni di allenamento”
Trenta lezioni con la voce narrante di Matteo Sainaghi – Fondatore, Presidente e Maestro istruttore dell’Associazione Sportiva “Ginnastica Dinamica Militare Italiana 1978” Il podcast GDMI vuole rispondere a molti interrogativi sullo Sport e l’allenamento.– che ambisce a diventare un potente catalizzatore per l’avvicinamento psicologico e la motivazione all’attività fisica.
“Ginnastica Dinamica Militare Italiana é un’avventura nata nove anni fa in Italia e oggi conta oltre 400 centri di allenamento. Nel Podcast racconto i valori e la filosofia dello Sport che ci distinguono e trasferisco alla nostra Audience la spinta motivazionale per andare oltre le classiche scuse e prendere coscienza di se stessi e delle proprie potenzialità per migliorarsi grazie all’allenamento e alla disciplina”, spiega Sainaghi.
La serie podcast è stata presentata durante la IV^ edizione della “Spacca Gambe” a Brescia il 4 maggio: una giornata che ha coinvolto oltre 2.500 atleti di GDMI in una sessione di allenamento seguita da un percorso podistico di 9 Km. a 500 metri sul livello del mare.
Trenta episodi per conoscere la Cultura dello Sport
In trenta episodi – uno per ogni giorno del mese – Sainaghi guida atleti e aspiranti sportivi verso una conoscenza sempre più approfondita dello Sport, a partire dai vantaggi per la salute, il benessere emotivo e l’autostima, fino ai diversi protocolli di allenamento, all’organizzazione dei tempi di recupero e all’importanza della nutrizione.
Ogni puntata, della durata di circa cinque minuti, sviluppa una risposta ad una specifica domanda, ad esempio: Cos’è la resistenza? Cos’è la forza? Qual è il miglior tipo di allenamento? – contribuendo a una progressione di temi e obiettivi funzionale a far acquisire agli ascoltatori la motivazione e l’approccio sfidante per abbracciare in prima persona la disciplina e l’allenamento.
I luoghi comuni sullo sport sfatati dal podcast GDMI
“Fra i luoghi comuni c’è la convinzione che le incertezze nascano dal timore di non farcela. É esattamente il contrario: la paura nasce proprio dalla convinzione di potercela fare, ma occorrono la giusta consapevolezza degli obiettivi e del percorso da compiere.
Per questo il motto della nostra Associazione è ‘convinti e non coinvolti’, ma soprattutto, consapevoli che non esistono i miracoli, solo duro allenamento per andare oltre i limiti”, prosegue Sainaghi.
Ispirazione militare ed esercizi a corpo libero
Nel podcast GDMI si parla anche dei diversi protocolli di allenamento e di come i diversi approcci possano essere indicati a esigenze specifiche.
La disciplina della GDMI attinge, ad esempio, ai protocolli di allenamento degli anni ’70 usati in ambito agonistico e militare per offrire un metodo di allenamento a corpo libero accessibile a tutti.
Si tratta di una nuova metodica sportiva, riconosciuta e certificata anche dal Coni, e ideata per migliorare le prestazioni sportive e l’auto-potenziamento.
“L’allenarsi in griglia, ad esempio, è utile perché eventuali movimenti scoordinati si notano subito. Ma non solo. L’allenarsi scalzi aiuta a percepire l’appoggio naturale, mentre il vestirsi uguali mette tutti alla pari, come quando si indossa il kimono o altre divise sportive che rafforzano il senso di appartenenza alla squadra e la motivazione”, conclude Sainaghi.
A proposito di GDMI (Ginnastica Dinamica Militare Italiana)
GDMI (Ginnastica Dinamica Militare Italiana) nasce alla fine del 2013 da un’intuizione di Matteo Sainaghi e Mara Uggeri. Dopo un attento studio a tutto tondo, Matteo deposita una tesi dedicata a questa disciplina, che si ispira ai capisaldi dell’attività a corpo libero che ha caratterizzato la storia sportiva del nostro Paese diventando un vero e proprio punto di riferimento anche all’estero.
Il Coni, attraverso il C.S.I, certifica e promuove Ginnastica Dinamica Militare Italiana come disciplina sportiva e riconosce a Matteo Sainaghi la titolarità esclusiva di questa disciplina, certificata dal diploma ufficiale di “Maestro Gdm italiana”.
A proposito di Matteo Sainaghi
Sportivo da sempre e appassionato a diverse discipline, Matteo Sainaghi è anche terapista della riabilitazione, Personal Trainer con certificazione CONI e Maestro Ginnastica Dinamica Militare Italiana.
La metodologia di GDMI nasce dalla sua esperienza pluriennale nel mondo del Fitness e dall’intuizione che a fare la vera differenza nel raggiungimento dei risultati e del miglioramento personale siano quasi sempre gli aspetti psicologici, di auto-motivazione e disciplina.
É la mentalità a determinare da subito il successo dell’allenamento, perché solo la continuità e la dedizione, la fatica e il sudore, premiano davvero.
Oggi a testimoniare il successo dell’Associazione GDMI sono gli oltre 400 centri di allenamento in tutta Italia. Sainaghi è autore del libro “Intelligenza motoria. I dieci comandamenti della GDMI” (GDMI, 2019).