Donne e fitboxing: per uno stile di vita sano e senza stereotipi. La fitboxing piace sempre di più al pubblico femminile. Ce ne parla Patricia Sala, trainer di Brooklyn Fitboxing, brand fitness che ha rivoluzionato questa disciplina a livello globale, grazie a un modello di allenamento innovativo e divertente che unisce sport, tecnologia e community in 47 minuti di allenamento.
Donne e fitboxing: un allenamento che piace sempre di più al pubblico femminile. Uno studio recente supportato dal National Institutes of Health (NIH) ha rivelato un dato sorprendente: le donne ottengono benefici ancora maggiori degli uomini dalla pratica regolare di attività fisica.
Analizzando i dati di oltre 400.000 adulti statunitensi in un arco di tempo di vent’anni, i ricercatori hanno scoperto che le donne attive hanno registrato un rischio di mortalità ridotto del 24% rispetto al 15% osservato negli uomini.
In altre parole, muoversi fa bene a tutti, ma per le donne è una vera e propria chiave per la longevità.
Donne e fitboxing, per uno stile di vita sano e senza stereotipi
Sebbene il divario di genere nello sport esista ancora – come segnalano gli ultimi dati del Censis – il panorama sta cambiando rapidamente.
Le donne che scelgono di dedicare tempo all’attività sportiva sono in aumento, anche grazie a modelli femminili sempre più presenti e ispiranti.
Sport un tempo considerati “maschili”, per stereotipi ormai superati, sono ora scelti e praticati da un pubblico femminile sempre più ampio, con risultati che vanno oltre la forma fisica, toccando benessere mentale e salute a lungo termine.
Fitboxing: il workout che unisce forza, energia e libertà
Tra le discipline che stanno conquistando il cuore (e il corpo) delle donne c’è la fitboxing: boxe senza contatto che alterna calci e pugni al sacco, combinati a esercizi funzionali.
Più che un semplice allenamento, la fitboxing è un’esperienza: migliora la composizione corporea, brucia calorie e aiuta a liberarsi dallo stress accumulato durante la giornata.
“Le donne apprezzano questo tipo di allenamento perché permette di ricaricare le batterie al massimo, lavorando su forza, resistenza e flessibilità” spiega Patricia Sala, trainer di Brooklyn Fitboxing, il brand fitness riconosciuto dal WBO (World Boxing Council) che ha rivoluzionato questa disciplina a livello globale, grazie a un modello di allenamento innovativo e divertente che unisce sport, tecnologia e community in 47 minuti di allenamento.
Oltre il fisico: la fitboxing abbatte stereotipi e promuove l’empowerment femminile
La popolarità della boxe senza contatto tra le donne non è dovuta solo ai benefici fisici, ma anche al suo ruolo nel superare alcune barriere culturali e di genere nello sport.
Tradizionalmente, la boxe è stata considerata uno sport maschile, con stereotipi di genere che hanno scoraggiato molte donne dal praticarla.
La fitboxing ha aperto questa porta, offrendo alle donne la possibilità di esplorare questa disciplina in un ambiente privo di giudizi, promuovendo l’uguaglianza tra i sacchi.
Una caratteristica particolare di Brooklyn Fitboxing è proprio questa: le lezioni sono miste, senza livelli e senza distinzione di età o condizione fisica. Un vero spazio di inclusione, dove il focus è superare i propri limiti.
I benefici della fitboxing
I benefici di questo tipo di allenamento parlano da soli: “oltre a migliorare forza e resistenza, l’allenamento aiuta a contrastare la perdita di densità ossea (fondamentale per prevenire patologie come osteoporosi e osteopenia, più diffuse tra le donne), migliora la salute cardiovascolare e riduce stress e ansia grazie al rilascio di endorfine” continua la trainer Brooklyn Fitboxing.
Negli ultimi anni, l’allenamento mirato allo sviluppo della forza ha guadagnato terreno tra le donne, sfatando il mito che significhi solo aumentare la massa muscolare, dimostrando invece che rafforzarsi vuol dire migliorare la tonicità e la funzionalità, senza un aumento eccessivo del volume corporeo.
La fitboxing incarna perfettamente questa nuova visione: uno sport completo, che offre benefici concreti e un messaggio potente. Perché tra un jab e un hook (due colpi tipici della fitboxing), la vera vittoria è sentirsi forti, libere e consapevoli del proprio potenziale.
Il metodo Brooklyn Fitboxing
Brooklyn Fitboxing nasce in spagna nel 2014 grazie all’iniziativa di Juan Pablo Nebrera, attuale ceo della società, che apre i primi club con l’obiettivo di proporre un nuovo metodo di fitness fondato su divertimento, allenamento funzionale e innovazione, grazie a una tecnologia che, attraverso un sistema di luci e sensori brevettato, rende i sacchi capaci di monitorare in tempo reale le performance dei fitboxers.
In pochi anni il brand ha aperto oltre 140 club in tutta la Spagna e ha iniziato a guardare verso l’estero. Oggi l’azienda conta oltre 240 club nel mondo e sta espandendo la propria rete in particolare in Italia, Germania e Francia.
Propone un percorso di fitness completo che prevede l’alternanza di colpi al sacco a ritmo di musica e round di esercizi funzionali per stimolare il metabolismo in modo efficace.
Training ad alta intensità
Ogni sessione di allenamento ha una durata di 47 minuti e si basa sul metodo HIIT (HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING). Il concetto è non fermarsi mai, intervallando tecniche di boxe, thai boxe e kickboxing, con esercizi mirati al potenziamento muscolare.
Una tecnologia brevettata inserita nei sacchi da boxe consente a ogni fitboxer di monitorare in tempo reale le proprie performance personali e di vederne la progressione attraverso una comoda app multifunzione, che consente al singolo di entrare a far parte della community mondiale dei fitboxers.
Il modello Brooklyn Fitboxing trasforma ogni allenamento in un’esperienza sempre divertente e stimolante, che permette di fare il pieno di energia, buon umore e benessere psicofisico. I punteggi acquisiti dagli atleti contribuiscono a raccogliere fondi da destinare a cause sociali differenziate in ogni Paese di presenza del brand.
Cosa ne pensate? Abbiamo parlato di Brooklyn Fitboxing anche qui a proposito dei benefici di allenarsi insieme.
(S.R.)