Dagli esercizi di facial yoga alla beauty routine più adatta: ecco i consigli di Abiby e dell’insegnante Erika Matuskova.
In occasione della Giornata Internazionale dello Yoga, Abiby e l’insegnate Erika Matuskova consigliano gli esercizi di facial yoga e la beauty routine più adatta per celebrare l’evento.
In molti, nell’ultimo periodo, tra le mura domestiche e attraverso lezioni online, si sono avvicinati allo yoga per ritrovare il proprio equilibrio, per un momento per se stessi e per unire il relax a una leggera attività fisica.
Benessere a tutto tondo
È bene sottolineare che lo yoga non contribuisce solo al benessere della mente e del corpo, ma anche alla bellezza della pelle.
Lo yoga aiuta a combattere i primi inestetismi e l’invecchiamento cutaneo mantenendo sana ed elastica la cute e favorendo il funzionamento della circolazione del sangue, donando così luminosità.
Per questo Abiby, talent scout di prodotti must have nel mondo beauty e leader italiano nel settore delle beauty box in abbonamento, a partire dal mese di maggio ha deciso di condividere con la propria community sui social esercizi e consigli per prendersi cura di sé giorno dopo giorno attraverso lo yoga e sfruttare tutte le sue proprietà anche dal punto di vista beauty.
Ad affiancare Abiby in questo viaggio ci sono professioniste esperte come Erika Matuskova, yogini che attraverso video pillole di 30 secondi mostra esercizi adatti a tutti e condivide consigli volti al relax o alla bellezza, come quelli dedicati allo “yoga del viso”.
Yoga anche per il viso
“Attraverso lo ‘yoga del viso’ o ‘facial yoga’ si eseguono esercizi facciali mirati per tonificare tutti i muscoli del viso, compresi gli orbicolari ed i períabiali, contribuendo allo spianamento delle antiestetiche rughe di espressione che con l’avanzare dell’etá inevitabilmente tendono a presentarsi in tutte le donne”, spiega Erika Matuskova. “A differenza della ginnastica facciale, lo yoga per il viso viene integrato dalla respirazione, che svolge un ruolo importantissimo nell’ossigenazione dei tessuti. Inspirando ed espirando si stimola la circolazione sanguigna e linfatica, vi è maggiore ossigenazione nei tessuti e, quindi, un più rapido smaltimento di tossine.
Lo yoga facciale è un super training anti-age naturale, oltre che una serie di movimenti semplicissimi mirati ad aumentare la micro-circolazione e a ridurre la tensione muscolare del viso”.
4 esercizi ad hoc
In occasione della Giornata Internazionale dello Yoga, che si è celebrata in tutto il mondo lo scorso 21 giugno, per chi vuole inserire questa antica disciplina nella propria beauty routine, Abiby e la yogini Erika Matuskova hanno preparato 4 semplici esercizi per prendersi cura della pelle attraverso lo yoga del viso, da praticare comodamente a casa o alla scrivania e senza l’uso delle mani dopo aver applicato oli, sieri o creme per idratare e nutrire la pelle. Namaste!
1 – Per una pelle più tonica e luminosa
Aprire la bocca e pronunciare la parola “UAI” per 20 volte senza strizzare gli occhi. Una volta terminato, ripetere la parola al contrario, quindi “IAU” per altre 20 volte.
2 – Per attenuare le rughe sulla fronte
Allargare il più possibile gli occhi e aprire la bocca a forma di “O”; mantenere la posizione il più possibile.
3 – Per tonificare guance e labbra
Chiudere la bocca e risucchiare le guance tenendo le labbra chiuse; mantenere la posizione il più possibile.
4 – Per contrastare le rughe naso labiali
Gonfiare le guance insieme e poi spostare l’aria da una parte all’altra per 5 volte. Al termine, espirare facendo una “O” con la bocca. Ripetere il ciclo per 10 volte.
La beauty routine per lo yoga
Oltre agli esercizi di facial yoga, però, è importante anche costruire una beauty routine pensata proprio per questa disciplina e per sfruttare al meglio tutti i benefici, senza interferenze. Ecco, quindi, 3 consigli condivisi dalla yogini Erika Matuskova ed Abiby per unire yoga e beauty routine.
1 – Sfruttare l’aromaterapia
Prima di srotolare il tappetino è bene prepararsi mentalmente allo yoga, rilassandosi e lasciando alle spalle le fatiche e i pensieri della vita quotidiana.
Per farlo si possono utilizzare prodotti o lozioni spray avvolgenti che si ispirano ai rituali delle spa, magari a base di oli essenziali e fragranze rilassanti, così da sfruttare anche i benefici dell’aromaterapia.
Il consiglio di Abiby: il Roller Ball di Aromatherapy Associates, da applicare sui polsi e miscelato a mano con oli essenziali di altissima qualità, tra cui l’incenso, il petitgrain, la camomilla selvatica e il rosmarino, per dare chiarezza e portare calma.
2 – Lasciar respirare la pelle
A differenza di quanto consigliato per il facial yoga, prima dell’attività fisica è sempre meglio non applicare sulla pelle creme o oli sulla pelle per non ostruire i pori e permettere una corretta sudorazione, che aiuta a eliminare le tossine dall’organismo. Le creme applicate sul corpo, inoltre, potrebbero far scivolare sul tappetino: la sicurezza prima di tutto.
Il consiglio di Abiby: il Latte detergente viso Amanda 100% naturale di Cyndi Somaria, adatto a tutti i tipi di pelle e che aiuta a rimuovere ogni traccia di trucco e a eliminare le impurità e il sebo in eccesso lasciando la pelle morbida e fresca prima dell’attività fisica.
3 – Nutrire la pelle
Una volta terminati gli esercizi, dopo la doccia, è sempre bene coccolare la pelle con oli o creme nutrienti, meglio se naturali, biologici e senza additivi chimici.
Anche in questo caso si possono sfruttare le fragranze naturali e l’aromaterapia per un effetto ancora più rilassante.
Il consiglio di Abiby: la Crema Corpo Nutriente di Euroterme Bio 100% naturale, che grazie al mix di Acqua Termale, estratti vegetali e oli essenziali di Elicriso, Geranio e Rosmarino riequilibra e nutre in profondità la pelle, lasciandola più elastica e compatta.
About Abiby
Lanciata a gennaio 2018, Abiby è stata fondata dai giovani imprenditori italiani Mario Parteli e Luca Della Croce.
Leader del settore in Italia, Abiby si basa su un modello in abbonamento a una beauty box che permette alle clienti di scoprire le ultime novità del mondo beauty.
Ogni mese vengono selezionati prodotti cosmetici all’avanguardia. Il contenuto delle beauty box di Abiby non viene rivelato, così da lasciare alle clienti – che la riceveranno direttamente a casa – il gusto della sorpresa e della scoperta. Il tutto a un prezzo competitivo: a partire da 24,90 euro al mese per confezioni che contengono prodotti dal valore complessivo che supera i 90 euro.
Abiby promuove un approccio ecosostenibile, con l’obiettivo di proporre una beauty routine consapevole.
A partire dalla scelta dei brand con cui collabora per il suo ecommerce e per le beauty box che appartengono a marchi vegani e cruelty free, che prediligono filiera corta e formulazioni naturali e che minimizzano l’uso di packaging secondario. Per quanto riguarda il packaging, Abiby non utilizza chips da imballaggio all’interno delle box e sceglie scatole in cartone completamente riciclabile e certificato FSC mix, realizzate cioè con materiali provenienti da foreste gestite in modo responsabile. Tutte le box Abiby sono confezionate a mano e i prodotti sono accompagnati all’interno della box da sacchette o shopper realizzate in cotone organico certificato GOTS (Global Organic Textile Standard) personalizzate con illustrazioni originali e pensate per essere riutilizzate per conservare prodotti cosmetici, per mettere in ordine i cassetti o, ancora, come shopper.
Due parole su Erika Matuskova
Erika Matuskova è certificata insegnante di yoga, istruttrice di yoga terapia e diplomata CONI/UISP per l’insegnamento dello yoga ai bambini.
Nata e cresciuta in Slovacchia, dove si è diplomata all’Accademia Pedagogica e Sociale, a 18 anni ha lasciato il suo paese e iniziato a viaggiare per il mondo per cercare lavoro e conoscere culture e paesi diversi. A 33 anni ha scoperto lo yoga, ottenendo molti benefici fisici e mentali grazie ad una pratica quotidiana. Comprendendo come lo yoga per lei fosse non solo una passione ma anche una missione, ha cominciato un percorso per diventare insegnante di yoga, così da ispirare altre persone a condurre una vita più serena e felice.
“Lo yoga mi ha mostrato un modo per cambiare la mia visione della vita, molte volte mi ha aiutato a guarire il mio corpo e la mia anima. Lo yoga è diventata una parte di me, della mia vita”.