Giornata mondiale del sonno? Ecco gli accessori e i prodotti che ci aiutano a riposare bene o che sfruttano la notte per agire al massimo! In occasione del World Sleep Day, dunque, che quest’anno cade il 17 marzo 2023, abbiamo pensato di proporvi alcune idee utili a conciliare e migliorare il nostro sonno. Dal cuscino in seta agli integratori specifici passando per la creme che “lavorano” di notte agendo come “body trainer” per la nostra pelle.
Giornata mondiale del sonno? Ecco gli accessori e i prodotti che ci aiutano a riposare bene o che sfruttano la notte per agire meglio!
La fase del sonno è determinante per il nostro corpo in quanto permette all’organismo di riacquistare forze ed energie, soprattutto post attività fisica.
Ecco perché, in occasione del World Sleep Day, che quest’anno cade il 17 marzo 2023, ricorrenza annuale istituita per sensibilizzare i cittadini all’importanza del corretto riposo, promuovendo consapevolezza sul tema e ricordando quanto dormire (e dormire bene) sia fonte di equilibrio e benessere psico-fisico, abbiamo pensato di proporvi alcune idee utili a conciliare e migliorare il nostro sonno. Tra le cause principali di un mancato equilibrio del sonno rientrano l’elevato utilizzo di schermi e digital tools, l’esposizione una routine quotidiana frenetica come fonte di stress, l’utilizzo di sostanze stimolanti o il perseguimento di scorretti stili di vita. Ecco dunque alcuni prodotti che possono aiutarci a riposare bene.
Prodotti per riposare bene? Le federe in seta!
È durante la notte che la nostra pelle si rigenera e la seta contribuisce al processo di rigenerazione cellulare, mantenendo inalterato il pH della pelle grazie alle componenti simili a quelle dei tessuti epiteliali umani. Francine Haircare – la gamma di prodotti Made in Italy fatta a mano a Bologna – propone le FRANCINE HAIRCARE PILLOW CASE, federe 100% seta, veri e propri trattamenti di bellezza notturni per la pelle del viso e i capelli, ideali anche per chi soffre di acne e arrossamenti della pelle. Inoltre, questo tessuto così morbido e delicato, aiuta la bellezza dei capelli evitando lo sfregamento e il conseguente effetto elettrostatico che si crea spesso la mattina. Al risveglio, i capelli saranno più sani e la pelle più luminosa. Un must tra i prodotti per riposare bene. Prezzo al pubblico consigliato: € 40 cad.
Romantica e chic anche a nanna
Valeriana, griffonia, passiflora e biancospino
Fatica ad addormentarsi e conseguente ritardo nella sveglia, stanchezza diurna, affaticamento sono solo alcune delle conseguenze dirette di un sonno non regolare. Assumere un prodotto nutraceutico mirato può essere d’aiuto. Serenox è l’integratore alimentare di Nutrifarma a base di estratti secchi di piante utili a favorire il rilassamento. Ingredienti come la valeriana, la griffonia, la passiflora e il biancospino aiutano a conciliare il riposo notturno migliorando il flusso del sonno e riducendone l’interruzione. Serenox contiene anche melatonina, che già alla dose di 0,5 mg al giorno contribuisce, per esempio, ad alleviare gli effetti del jet-lag e alla dose di 1 mg contribuisce a ridurre il tempo necessario a prendere sonno. La formulazione di Serenox è costituita, tra gli altri, da estratto di griffonia (particolarmente ricco in triptofano, l’aminoacido da cui il nostro organismo sintetizza numerosi neurotrasmettitori implicati in un’equilibrata funzione del sistema nervoso) e biancospino, che rappresenta un rimedio prima erboristico, ora nutraceutico, usato già parecchi anni fa in quanto funzionale sia al rilassamento generale che utile alla riduzione della frequenza cardiaca e al mantenimento del sonno in quanto aiuta il rilassamento muscolare.
Ridefinire la silhouette dormendo
Dermolab ha messo a punto un nuovo trattamento pensato per ridefinire la silhouette durante la notte. Anticellulite Trattamento Snellente Intensivo 7 Notti è l’efficace “body trainer” che aiuta a rimodellare e migliorare il corpo durante le ore notturne, per risultati comprovati notte dopo notte. La sua esclusiva formula contiene un pool di principi attivi funzionali che favorisce la riduzione adiposa delle zone più critiche come pancia, fianchi, glutei e cosce. Il perfetto alleato che amplifica i risultati di uno stile di vita sano. Contiene Superfoods Wakame Algae, l’ingrediente hero che vanta infinite proprietà grazie alla sua importante concentrazione di vitamine e minerali. Lavora in perfetta sinergia con gli altri elementi della formulazione per implementare l’efficacia snellente e contrastare gli accumuli adiposi. Contiene anche NocturshapeTM, complesso di attivi di ultima generazione che favorisce la riduzione dell’accumulo lipidico donando un effetto snellente e levigando il rilievo della pelle, e Caffeina, che stimola il drenaggio dei liquidi in eccesso e migliora il microcircolo cutaneo. La sua texture fresca e leggera è ideale per favorire il massaggio e permetterne un rapido assorbimento senza ungere.
Acqua frizzante con succo di pompelmo e l’insonnia se ne va!
Come favorire il sonno sano e alleviare i sintomi fastidiosi dell’insonnia che colpisce 7 italiani su 10? La soluzione arriva da SodaStream, azienda leader al mondo nella produzione e distribuzione di sistemi per la preparazione domestica di acqua frizzante e bibite. Prima di andare a letto, il consiglio è di preparare un bicchiere di acqua frizzante e aggiungere 3 cucchiai di succo concentrato di pompelmo SodaStream e il gioco è fatto! Ma il succo di pompelmo è davvero l’elisir per combattere l’insonnia? In pochi lo sanno ma oltre ad essere il frutto alleato del nostro benessere grazie all’alto contenuto di vitamine, sali minerali e antiossidanti e il basso contenuto di calorie – 100 gr ne contengono circa 26 – il pompelmo è perfetto per conciliare il sonno. Questo succede perché nel pompelmo è contenuto il triptofano, un aminoacido essenziale, non sintetizzato dal corpo umano, precursore della serotonina, coinvolta nella modulazione dell’umore e della melatonina, coinvolta nella regolazione dei ritmi del sonno.
Un “concentrato” di sonno”
In quanto a sonno, anche l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale: è bene portare in tavola abitudini funzionali. Cuure ne suggerisce tre: carboidrati, almeno una volta al giorno (gli zuccheri lenti favoriscono a produzione di serotonina, essenziale per la secrezione di melatonina, “l’ormone del sonno”. Includere almeno una porzione giornaliera di cereali integrali può dunque rivelarsi un buon modo per favorire il riposo); alimenti ricchi di triptofano (aminoacido precursore della serotonina, è un alleato prezioso per produrre melatonina. Affinché la serotonina venga sintetizzata, l’organismo deve raggiungere una concentrazione di triptofano superiore a quella degli altri aminoacidi. Il corpo umano, però, non lo produce autonomamente, è quindi necessario ottenerlo da alimenti quali proteine animali, legumi, cereali integrali, banane anacardi, mandorle); il ritmo dei pasti (consumare pranzo e cena a orari regolari aiuta a non interferire con l’orologio ‘interiore’ di ciascun individuo. Cenare troppo presto, per esempio, può essere causa di fame notturna; allo stesso modo, sedersi a tavola tardi, poco prima di coricarsi, può provocare un innalzamento della temperatura corporea con conseguente reflusso gastroesofageo. È dunque consigliato cenare 2-3 ore prima dell’orario in cui si pensa di andare a dormire). Cuure, inoltre, ha messo a punto un integratore dalla formulazione galenica, utile a favorire il sonno in modo veloce. Si chiama Concentrato Sonno, e nasce dall’esigenza di far fronte ai disequilibri del sonno (tra cui anche l’effetto ‘jet lag’). Il Concentrato Sonno di Cuure contiene melatonina, olio di luppolo, noto per il suo effetto tranquillante, che riduce l’agitazione durante il sonno, e il GABA un neurotrasmettitore inibitore che può giocare un ruolo cruciale nella gestione dell’ansia, e che favorisce il rilassamento. Contiene inoltre le vitamine B1, B6 e B12 che alimentano il metabolismo che regola l’umore e induce il sonno. Immancabile trai prodotti per riposare bene.
La crema viso per un risveglio da fiaba
Avere una bella pelle è impossibile senza un rigenerante sonno di bellezza. Infatti, dormire abbastanza non è essenziale solamente per avere una pelle sana, ma anche per la salute in generale. Mentre dormiamo, le cellule della pelle si rigenerano. E mentre la pelle lavora sodo, possiamo aiutarla con una buon prodotto di skincare capace di darle energia, nutrimento e idratazione, e che aiuti a proteggere le fibre di collagene. Melvita Argan Bio-Active Regenerating Night Balm fa tutto questo, e anche di più… Dopo una sola notte di utilizzo, il viso risulta più fresco e riposato al risveglio. La pelle appare levigata, radiante, rassodata ed elastica. Le rughe e le linee sottili sono addolcite. Questa non è una fiaba. Si tratta di una skincare organica davvero efficace. E così accade che, a volte, ma solo a volte, il cambiamento possa davvero avvenire in una notte. Arricchito con estratto di foglie di argan, dona comfort e aiuta a mantenere il livello di idratazione della pelle per tutta la notte. Il suo segreto? Una formula al 99% di origine naturale con foglie di argan e 3 potenti ingredienti: l’olio di argan biologico che svolge un’azione nutriente e rivitalizzante, per una pelle visibilmente nutrita e piacevole al tatto; l’olio di argan microbiotico che, limitando la degradazione del collagene, aiuta a preservare la compattezza della pelle; la foglia di argan che svolge un’azione idratante e antiossidante per una pelle più luminosa.
La melatonina con camomilla e lavanda
Il sonno è un elemento imprescindibile per la salute il benessere psicofisico, di cui non va mai sottovalutata l’importanza, specialmente con l’arrivo della primavera. Il cambio di stagione, infatti, può portare con sé alcuni disturbi, tra cui la difficoltà ad addormentarsi. Se un’alimentazione sana e ritmi di vita regolari non sono sufficienti, è possibile trovare un rimedio in Melatonina IBSA, l’integratore alimentare sviluppato da IBSA Farmaceutici a base di Melatonina e Vitamina B6 con Camomilla e Lavanda, caratterizzato dall’innovativa tecnologia IBSA FilmTec®: un modo innovativo, veloce e pratico di assumere la melatonina ovunque e in qualsiasi momento, senza bisogno di acqua. Utilissimo tra i prodotti per riposare bene!
Una guida per sognare
Lisa Butterworth, autrice americana, propone una originale Guida ai sogni, libro edito in Italia da Guido Tommasi Editore. Ogni notte, i sogni aprono una porta sul nostro subconscio, permettendoci di capire meglio noi stessi e di migliorare la nostra vita. Dall’alimentazione agli oli essenziali, passando per l’analisi dei sogni vera e propria, Guida ai sogni aiuterà il lettore anche nell’approccio al sonno, migliorandone la qualità e permettendogli di beneficiare appieno dei messaggi trasmessi dalla vita onirica. Guida ai sogni di Lisa Butterworth cerca di dare risposta a numerose domande: come dormire meglio, potenziare e ricordare i sogni, interpretare i loro messaggi e metterli in pratica. Il libro si divide in capitoli precisi e tocca diversi argomenti, tra cui alcune tematiche molto care all’autrice come gli oli essenziali e l’alimentazione. Non si può però parlare dei sogni, in generale, senza prima trattare del sonno, fondamentale anche per il nostro benessere generale. Guida ai sogni è scritto in maniera precisa e accurata e regala molti consigli pratici: innanzitutto, bisogna favorire i sogni, grazie anche a una serie di buone abitudini quali lo yoga, la meditazione, il consumo di tisane ed erbe aromatiche, gli oli essenziali e i cristalli. Una volta completato questo primo passo, diventerà più semplice anche ricordare e registrare i sogni. Ultimo punto, quello che forse incuriosisce maggiormente, è l’interpretazione dei sogni: comprendere attraverso di essi la propria coscienza, interpretare i simboli che si presentano durante il sonno e volgersi perfino verso un cambiamento nella vita “da svegli”, se necessario.
La camomilla con melatonina
Fa parte della linea Sognidoro Plus, nata dall’unione perfetta di natura e scienza, la Camomilla con Melatonina, già conosciuta e acquistata dal 5% della popolazione italiana, che non può mancare in questa carrellata di prodotti per riposare bene: unisce al gusto generoso della camomilla solubile senza zuccheri 1mg di Melatonina, una sostanza naturalmente presente nel nostro organismo e che contribuisce alla riduzione del tempo impiegato per prendere sonno. Sognidoro Plus arricchisce la coccola, associata al rituale della tisana, con l’aspetto benefico fornito dai principi funzionali accompagnando verso un quotidiano benessere da sogno! Grazie a questa nuova linea scientifica, Sognidoro si posiziona, ancora di più, come player nell’arena del benessere per soddisfare le singole esigenze in ogni momento della giornata.
Contro il sonno difficoltoso in menopausa
Come tutte le donne sanno, la menopausa rappresenta una fase della vita delicata ma del tutto naturale, con la quale ognuna deve confrontarsi. Coincide con l’ultima mestruazione dopo 12 mesi di assenza totale del ciclo, ed è caratterizzata da tutta una serie di cambiamenti che avvengono nel corpo della donna. Questi ultimi possono portare ad alcuni disagi, come ad esempio vampate di calore, sudorazione, stanchezza cronica, ansia ed irritabilità. Anche la qualità del sonno può subire dei cambiamenti dopo la menopausa, a causa in particolare della diminuita produzione degli ormoni estrogeni. Può infatti capitare di soffrire di insonnia, risvegli frequenti per via di sudorazioni e difficoltà a riprendere sonno. In questi casi oltre a curare l’alimentazione e praticare regolare attività fisica, può essere utile ricorrere al supporto di un integratore che aiuti a vivere serenamente questo periodo della vita. Estromineral Serena di Viatris, a base di lsoflavoni di soia, Fermenti lattici, Estratto di Magnolia, Calcio, Magnesio e Vitamina D3, è un integratore alimentare pensato appositamente per l’integrazione delle donne durante la menopausa. L’estratto secco di soia, titolato in Isoflavoni, aiuta a contrastare i disturbi della menopausa. Calcio, Magnesio e Vitamina D3 contribuiscono al buon mantenimento delle ossa.
Un vero SOS per il sonno e il riposo
Forhans presenta la linea di integratori SOS PURO, si compone di 7 referenze, ognuna caratterizzata da funzioni specifiche: insonnia, ansia, vitamina C, ossa e difese immunitarie, unghie e capelli, intestino e colesterolo. Realizzati in Italia, con materie prime di eccellenza e lavorazioni a basso impatto ambientale, gli integratori SOS PURO sono gli unici arricchiti con l’estratto di Baobab (Adansonia Digitata), il maestoso e imponente albero africano definito l’Albero della Vita della Madre Terra che grazie alle sue molteplici proprietà e pertanto considerato uno dei più importanti Superfood. È in grado di sviluppare una potente azione di sostegno, oltre che ricostituente dell’organismo, ha un effetto regolatore sull’intestino, è un’ottima fonte di vitamina C, oltre ad essere un antinfiammatorio naturale e aiuta a regolare glicemia e colesterolo. Tra le altre sue qualità va segnalato che è una risorsa energetica e antistress, in più ha un’azione antiossidante e quindi un supporto per la salute della pelle. SOS Sonno è a base di melatonina, camomilla e lavanda, tre elementi che aiutano il benessere mentale, stimolano l’ormone del sonno, favorendo il rilassamento.
Cosa ne pensate degli accessori e dei prodotti che ci aiutano a riposare bene o che sfruttano la notte per agire al massimo? Abbiamo parlato di riposo anche qui a proposito di fitness e sonno.
(S.R.)
Foto apertura: bruce-mars-unsplash