Vasodilatazione e attività fisica, cosa è bene sapere? I benefici fisici e mentali legati all’attività fisica sono ormai cosa nota ma è importante essere a conoscenza di tanti processi che si innescano all’interno del nostro corpo quando va sotto sforzo. Dall’ossigenazione dei muscoli all’importanza della barbabietola: ecco tutto quello che c’è da sapere per svolgere al meglio l’attività fisica, con il contributo di due esperti, il Dottor Edoardo Tacconi (Dottore in Scienze Motorie, Chinesiologo di base e consulente e divulgatore per Gensan) e Emanuele Litrenta, atleta e allenatore di Crossfit.
Vasodilatazione e attività fisica, cosa è bene sapere? Gli esperti lo ricordano sempre: “fare sport fa bene alla salute”. I benefici fisici e mentali legati all’attività fisica sono ormai cosa nota ma è importante essere a conoscenza di tanti processi che si innescano all’interno del nostro corpo quando va sotto sforzo. Uno di questi è la vasodilatazione, spiegata in questo articolo nei dettagli da due esperti: il Dottor Edoardo Tacconi – Dottore in Scienze Motorie, Chinesiologo di base e consulente e divulgatore per Gensan – e Emanuele Litrenta, atleta e allenatore di Crossfit.
Vasodilatazione e attività fisica, cosa è bene sapere?
La vasodilatazione è un processo che permette ai vasi sanguigni del nostro apparato circolatorio di aumentare il proprio volume in virtù della loro elasticità e questo accade per motivi del tutto fisiologici e naturali. In caso di temperature particolarmente calde, ad esempio, i vasi sanguigni si dilatano per poter disperdere meglio il calore ed evitare un eccessivo surriscaldamento.
La vasodilatazione si verifica anche quando facciamo attività fisica ad un’intensità tale per cui è necessario aumentare il flusso di sangue e l’apporto di ossigeno, nonché di nutrienti essenziali per poter continuare a sostenere lo sforzo.
Nel nostro corpo ci sono delle molecole quali proteine, ormoni e aminoacidi che promuovono la vasodilatazione in risposta a determinati stimoli, ma esistono anche dei prodotti di sintesi esterni che possono essere introdotti affinché questa si verifichi.
Vasodilatazione e prodotti di sintesi esterni
“Facendo riferimento al solo mondo dello sport – spiega il Dottor Tacconi – tra i promotori esterni utilizzati ci sono da sempre la L-Arginina e la L-Citrullina, entrambi aminoacidi che troviamo in alcuni cibi. È il caso dell’anguria, ricchissima di L-Citrullina, ma più di recente la ricerca si è concentrata nella sperimentazione dei Nitriti, naturali componenti di moltissime verdure a foglia verde ed anche della barbabietola rossa”.
Diversi studi hanno confermato la preziosa utilità per la nostra salute della barbabietola rossa.
“L’estratto di barbabietola – spiega il Dottor Tacconi – è ricco di composti che promuovono la vasodilatazione in svariati distretti corporei, tanto da essere somministrati prontamente in presenza di infarto al miocardio per via orale o endovenosa”.
Perché si usano i vasodilatatori nello sport
In generale, si fa ricorso ai vasodilatatori di sintesi esterni a livello sportivo al fine di incrementare l’ossigenazione dei muscoli durante l’esercizio fisico affinché ci sia un aumento della contrazione e rilascio muscolare, nonché una più veloce rigenerazione di energia cellulare, oltre all’afflusso di nutrienti importanti per la performance e il recupero.
Il Dottor Edoardo Tacconi fornisce anche preziosi suggerimenti sulla somministrazione di integratori che aiutano la vasodilatazione durante la pratica sportiva.
“Una corretta assunzione di integratori agisce su più meccanismi, provocando un effetto positivo sulla performance di molte attività: gli sport misti a intermittenza come quelli di squadra ma anche quelli da combattimento o individuali misti come il CrossFit® ed il Tennis. Proprio dalla letteratura emergente sull’utilizzo dei Nitrati, e dalla storica e decennale sulla somministrazione di aminoacidi come L-Arginina e L-Citrullina, abbiamo creato il Nobeet”.
Il parere del Trainer
A fare eco alle parole del Dottor Tacconi è Emanuele Litrenta, allenatore di Crossfit. “Il NoBeet di Gensan è un integratore che massimizza la vasodilatazione e aiuta nella performance. Se usato in cronico si notano netti miglioramenti della prestazione sportiva. La vasodilatazione è totale, oltre che a livello dei tessuti muscolari, ho notato ottimi risultati anche sulla concentrazione e focus su obiettivi durante attività sportiva con massimi sforzi”.
#ProvatoXVoiDaMyFitnessMagazine
Abbiamo avuto modo di provare sul campo per diverse settimane NoBeet e dobbiamo ammettere che la qualità dei nostri allenamenti è migliorata significativamente, nella performance stessa ma anche nel recupero post training, cosa che abbiamo notato in modo vistoso per qual che riguarda la riduzione di dolori muscolari. Preso pre-workout, NoBeet si è rivelato un valido aiuto per migliorare la performance sportiva nel suo complesso. E ci è piaciuta la presenza di 3 ingredienti, potenti vasodilatatori naturali che lavorano in modo sinergico: l’estratto di barbabietola TreeBeet e gli aminoacidi L-Arginina e L-Citrullina. Il Trubeet, in particolare, è un estratto concentrato di barbabietola rossa particolarmente innovativo, circa 4 volte più ricco di nitrati dei tradizionali beetroot extract. Insieme all’Arginina e alla Citrullina si ottiene una sintesi fisiologica dell’ossido nitrico (NO) che porta ad un aumento della vasodilatazione e a un conseguente afflusso di nutrienti alle cellule.
Per essere sicuri di assumere la giusta quantità di prodotto, la dose di NoBeet viene calcolata in base al proprio peso corporeo, per avere la certezza di non andare incontro a effetti indesiderati.
Chi è Gensan
Dal 1995 Gensan concilia i principi della nutrizione con le dinamiche di ricerca e sviluppo tipiche di un’azienda farmaceutica, per una gamma di integratori per lo sport che fa della qualità il suo concetto fondamentale.
Il credo di Gensan è contribuire al benessere psico-fisico della persona, in particolare di coloro i quali credono nei valori dello sport, praticandolo con regolarità.
Per farlo, fonda lo studio e la realizzazione di ogni prodotto sulla ricerca scientifica, intesa come elemento prezioso per unire tutti gli elementi in grado di assicurare un’offerta con la più elevata qualità e sicurezza possibile.
Cosa ne pensate di vasodilatazione e attività fisica? Abbiamo parlato di integrazione sportiva Gensan anche qui a proposito di un corretto uso degli integratori e qui dei 5 consigli per allenarsi bene d’estate.
(S.R.)
Foto apertura: anastase-maragos-unsplash