In vista del 7 novembre 2024, giornata che tornerà ad accendere l’attenzione sulla consapevolezza dello stress, BaliYoga.it organizza, in diretta dall’isola di Bali, un appuntamento online il 7 alle 7 per la lezione gratuita “Io respiro contro lo stress”. Per Simona Tarabini, fondatrice di BaliYoga.it infatti: “Lo yoga è un evidente antidoto contro lo stress e deve essere più accessibile. I nostri giovani oggi non se lo possono permettere, anche questo è causa di stress”.
7 novembre: giornata mondiale della consapevolezza dello stress
In vista del 7 novembre 2024, giornata che tornerà ad accendere l’attenzione sulla consapevolezza dello stress, Baliyoga.it pensa a come poter contribuire a migliorare il benessere dei più giovani, in particolare delle ragazze e ragazzi tra i 18 e i 24 anni, una delle fasce di età più vulnerabili ed esposte a quello che l’OMS definisce il male del secolo, e sempre più alle prese con stressanti limiti di budget.
Stando al Mind Health Report 2023, il 56% degli italiani dichiara di sentirsi stressato e per il 2024 le previsioni non sono migliori. I dati mostrano che in Italia solo il 16% della popolazione si sente pienamente in buona salute mentale, posizionandosi come Paese con i dati tra i più bassi in Europa.
Lo studio evidenzia anche che i giovani e le donne risultano particolarmente vulnerabili, con la tecnologia e la solitudine citati come fattori aggravanti.
Non è un caso, dunque, che negli ultimi tre anni i praticanti di yoga nel nostro Paese siano triplicati, raggiungendo un numero stimato in 6 milioni di persone nel 2023 e, stando all’osservatorio BaliYoga.it, sia in crescita esponenziale anche la quota di yogin, praticanti di genere maschile, passata dal 7% al 33% in dieci anni.
Grazie allo yoga, maggiore consapevolezza delle proprie emozioni e reazioni
Fare yoga regolarmente, infatti, può rivelarsi un antidoto per prevenire e contrastare lo stress e i suoi effetti.
Associata a una significativa diminuzione dei livelli di cortisolo (definito ormone dello stress), praticare yoga migliora il benessere emotivo e le funzioni cognitive, aumenta la capacità di concentrazione e migliora il sonno.
Inoltre, l’esercizio della respirazione consapevole, centrali nello yoga, aiutano a sviluppare una maggiore consapevolezza delle proprie emozioni e reazioni, favorendo un approccio più equilibrato alla gestione dello stress.
“Sebbene ormai sia noto anche in Italia che praticare yoga porti grandi benefici a qualsiasi età e genere, constatiamo che sono pochi e in calo i ragazzi e le ragazze sotto ai 24 anni che si avvicinano al tappetino” dichiara Simona Tarabini, imprenditrice e insegnante di yoga che nel 2014 ha fondato BaliYoga.it a Milano. Stando all’osservatorio BaliYoga.it – una community che oggi conta 26.000 iscritti e 4.500 praticanti regolari -, dal 2014 al 2023 il numero di yogi tra i 18 e i 24 anni è calato dal 7% al 4%, principalmente per ragioni economiche. “Dalla stragrande maggioranza di loro – continua Tarabini – il prezzo di un abbonamento o di una singola lezione è considerato proibitivo e questo è contrario ai valori di inclusività della nostra pratica e certamente della nostra scuola”.
Classe gratuita “Io respiro controlo stress”
Per questo motivo, il 7 novembre, alle ore 7:00, chiunque potrà collegarsi allo studio online interattivo BaliYoga@home e accedere alla classe gratuita di 40 minuti “io respiro contro lo stress” che Simona Tarabini guiderà personalmente in collegamento da Bali.
È sufficiente scaricare l’app BaliYoga, registrarsi gratuitamente e prenotare la lezione; il link di accesso arriverà in automatico 20 minuti prima della lezione.
Chi si sarà registrato e non potrà partecipare in diretta, riceverà via email la registrazione attiva per 24 ore.
Inoltre, fino al 31 dicembre 2024 tutte le ragazze e i ragazzi tra i 18 e i 24 anni che, carta d’identità alla mano, vorranno attivare un abbonamento a BaliYoga.it avranno diritto a uno sconto del 50% sulle tariffe in corso.